A vitamina A é um nutriente muito importante e essencial para o corpo humano, sendo responsável por diversas funções importantes em nosso organismo. Esta vitamina é conhecida por ser necessária para a visão, mas suas funções vão além disso. A vitamina A é importante para o fortalecimento do sistema imunológico e ajuda no combate de infecções e doenças. Ela também é necessária para o crescimento e desenvolvimento das células, além de ajudar na regeneração dos tecidos do corpo. Alguns alimentos são ricos em vitamina A, como a cenoura, abóbora, espinafre, bife de fígado, entre outros. É importante lembrar que o excesso de vitamina A pode ser tóxico para o nosso organismo, portanto é recomendável que se busque um equilíbrio na ingestão deste nutriente. Para aqueles que sofrem de deficiências de vitamina A, podem apresentar sintomas de visão noturna ruim, pele seca e áspera, crescimento reduzido e enfraquecimento do sistema imunológico, além de outros problemas de saúde. Por fim, a vitamina A desempenha diversas funções em nosso corpo e é importante para diversas áreas da nossa saúde, portanto, é fundamental manter uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes para garantir a ingestão adequada deste importante nutriente.site para ler livros gratis
